Приготування:
1.Филе курицы нарезается маленькими квадратными кусочками и перемешивается с крупно натертой морковью, измельченной луковицей и мелко нашинкованной зеленью.
2. Основа для фарша приправляется солью и французскими травами (по собственному желанию), а также смешивается с двумя яйцами.
3. При помощи ложки фарш выкладывается в сотейник пароварки.
Котлеты готовятся от 20 до 40 минут.
Оцінка кулінарів:
( голосів)
Склад:
Общая калорийность Белка 156 гр., углеводов 27,5 гр. 1284 ккал.
1)Куриного филе 700 гр., белка 147 гр., углеводов 4 гр., 1155 ккал.
2)Морковь 200 гр., белка 2,6 гр., углеводов 14 гр., 66 ккал.
3)Луковица 100 гр., белка 1,7 гр., углеводов 9,5 гр., 43 ккал.
4)Белок яйца 2 шт., белка 5 гр. 20 ккал
зелень по вкусу.
Общая калорийность Белка 156 гр., углеводов 27,5 гр. 1284 ккал.
1)Куриного филе 700 гр., белка 147 гр., углеводов 4 гр., 1155 ккал.
2)Морковь 200 гр., белка 2,6 гр., углеводов 14 гр., 66 ккал.
3)Луковица 100 гр., белка 1,7 гр., углеводов 9,5 гр., 43 ккал.
4)Белок яйца 2 шт., белка 5 гр. 20 ккал
зелень по вкусу.
