1 – Готовим на выходных
Согласитесь, вечернее время после долгого рабочего дня – не самый лучший вариант для приготовления пищи. Совсем другое дело – выходной. Всегда есть время подойти к выбору продуктов обдуманно, чтобы без спешки приготовить необходимые блюда на неделю вперед. К примеру, гранола – отличный вариант вкусного и полезного завтрака, состоящий из предварительно перемешанных, а затем запеченных ингредиентов: орехов, сухофруктов, меда и хлопьев овсянки.
2 – Делаем запасы из овощей и фруктов
Ваши запасы обязательно должны включать низкокалорийные продукты, которые, тем не менее, полны витаминов. Отличный вариант – фрукты и овощи. Из них можно приготовить множество вариаций сладких десертов в виде смузи или желе.
3 – Делим порции пополам
Вместо того, чтобы съедать порцию целиком, гораздо экономнее и полезнее для желудка взять половину, а вторую припасти на следующий день, положив ее в контейнер.
4 – Выбираем правильный перекус
Уже замечено, что нам свойственно выбирать самые вредные высококалорийные продукты именно для снека. Однако всегда есть выбор! Заменив сладости на орехи с сухофруктами, вы утолите голод и поднимите настроение!
5 – Готовим смузи
Заготовить смузи на всю неделю проще простого! Для этого понадобятся контейнеры по одному на каждый день. Просто заполните их фруктами и овощами, заморозьте, а на утро измельчите смесь с помощью блендера. Что может быть быстрее и полезнее?
