Грейпфрутовая система питания для потери веса проста. Обычное трехразовое питание (утром, днем и вечером) дополняют несколькими дольками грейпфрута (или стаканом его сока без сахара) . Также пьют сок или съедают немного фрукта перед на ночь.
Правда диета требует изменения пищевых привычек, зато кофе под запрет не попадает. И любителям мясного тоже есть чему порадоваться — разумное употребление мясо при диете на грейпфрутах приветствуется. За пару недель, соблюдая рекомендации, можно похудеть на 4 килограмма. Диету желательно дополнить регулярными аэробными тренировками.
Ограничение калорий и однообразие питания после нескольких недель могут помешать продолжить диету. Изъяном метода является то, что он непригоден для длительного применения.
И, тем не менее, у грейпфрутовой диеты есть много поклонников. Есть и непримиримые противники этого метода похудения. Но применение грейпфрута точно может рассматриваться как хороший старт для желающих сбросить вес. Если все удастся — хорошо, если нет — можно через десяток дней выбрать более жесткую диету или вообще совершенно другой подход к решению проблемы веса.
Существует точка зрения, что эта диета не достойна внимания, происходит лишь потеря лишней воды, а жир остается на месте.
Тем не менее, можно и попробовать. Может быть быстрой потери пары килограммов окажется достаточно, чтобы мотивировать к занятиям спортом, переходе на здоровое питание и активный образ жизни.
