Полная Луна:
Время для углеводной пищи. Преобладают на столе каши (гречка, перловка, рис), кисломолочное и молочное. Из напитков ― негазированая вода, свежие соки овощей и фруктов, травяные чаи.
Луна на убыль:
Тело в это время хорошо сбрасывает жидкость и шлаки. Похудение не вызовет упадка сил. Из меню полностью исключают блюда из муки, сладкое и продукты с большим содержанием калорий. Надо пить много жидкости
Новая Луна:
Время для блюд с высоким содержанием белка: рыба-мясо, творожные изделия, супчики из овощей преобладают на обеденном столе.
Луна в росте:
Из меню по возможности исключается соль, все блюда должны быть приготовлены почти без соли. Основа меню ― овощи-фрукты. Следить за количеством пищи, так как очень важно не переедать в это время.
За счет такого меню питания омолаживается организм, замедляются процессы старения, улучшается иммунитет. Лунная диета нормализует обмен веществ, дает возможность похудеть за неделю на 3–4 килограмма.
Есть и недостатки у этой диеты ― придерживаться предписаний придется по лунному календарю и довольно существенно менять набор блюд на столе от фазы к фазе. Нельзя применять лунную диету при проблемах со свертываемостью крови, обменом веществ и больным диабетом.
Как и при любой другой диете ориентироваться в первую очередь необходимо на здоровое питание, при котором консервированной, жирной, чрезмерно острой и соленой пище нет места на кухне.
Немного усилий и дисциплины и ваше тело получит желаемые формы и идеальный вес. А приятным бонусом станет прекрасное настроение и бодрость!
