Клетчатка: смузи из фруктов; овощи/овощное рагу; фасоль; зеленый салат.
Белковые продукты: отварная курица/курица на гриле; блюда из индейки; рыба или морепродукты; яйца/диетический омлет.
Молочные продукты: нежирный творог/творожная запеканка; нежирный кефир; сыр.
Диетические десерты: мед; темный шоколад; попкорн; какао.
Примеры меню и рецепты
Вариантов диетического ужина существует множество. Например: яйца, маринованные со свеклой; куриное филе с медом; тыквенная запеканка; овощное рагу; десертный попкорн.
Вы также можете приготовить: диетические оладьи из кабачков; простой диетический омлет; салат греческий; греческое Спанакоризо (рис со шпинатом); овощное рагу с картофелем в мундире; морепродукты с болгарским перцем; диетические сырники из творога; запеканка с семенами чиа; фруктовый салат с йогуртом; тыквенный пирог;
