ВіП рецепты

 
Меню
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
    • Гарниры
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
  • Выпечка и десерты
    • Блины
    • Десерты
    • Запеканки
    • Напитки
    • Печенье
    • Пироги и кексы
    • Пирожные
    • Пицца
    • Торты
  • Закуски и завтраки
    • Банкетное меню
    • Бутерброды
    • Закуски
    • Каша на завтрак
    • Яйца на завтрак
  • Салаты
    • Морепродукты
    • Мясные
    • Овощные
  • Статьи
    • ТОП
    • Диеты
    • Правильное питание
    • Секреты кулинаров
    • Здоровье и фигура
  • Закладки

Вкусно і Полезно

Главная > Правильное питание > Правила вечернего питания для похудения

Закладка (0)
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы добавить Закладку. Закрыть

No account yet? Register

Правильное питание

Правила вечернего питания для похудения

Комментариев нет

1. Есть только те продукты, которые легко усваиваются: блюда из картофеля, рыбы, тропических фруктов. Супы на мясном бульоне и йогурты стоит избегать.

2. Употреблять только низкие калории: не стоит включать в вечернее меню высококалорийную пищу, которую сложно переварить. Пусть ужин будет легким и умеренным по количеству — всего ¼ от обычной порции за весь день.

3. Ввести табу на все жирное: пища с высокой долей жира вызывает несварение в вечерние и ночные часы суток.

4. Включать витаминный комплекс магний + калий: именно эти витамины имеют способности расслаблять мышечную систему организма, а также работу мозга. Употребляйте морепродукты, некоторые злаки, зелень и капусту за несколько часов до отхода ко сну без зазрения совести!

5. Существует ряд морепродуктов, овощей, трав, фруктов и ягод, которые в прямом смысле поглощают лишние калории, помогая сбросить лишний вес: крабы, треска, огурцы, морковь, свекла, капуста, сельдерей, брокколи, яблоки, дыня, вишня, черника, абрикосы.

Включив эти правила в свой каждодневный режим вечернего питания, вы заметите долгожданные перемены в весе скорее чем вы думаете!

Отправка
Оценка кулинаров:
0 (0 голосов)
Share
Tweet
Linkedin
Pinterest
Email
Пред. рецепт
След. рецепт

Еще рецепты из раздела

Метаболизм - скорость обмена веществ, с которой съеденное пр …

Продукты, ускоряющих метаболизм

Вкуснейший диетический десерт из творога порадует всех сласт …

Вкусное диетическое блюдо: зефир из творога

Исключить сахар полностью из рациона невозможно, а вот сокра …

Что будет, если есть меньше сахара?

Завтрак - важнейший прием пищи в течении дня. Говорено о нем …

Правильный завтрак разумной женщины

Оставить отзыв

Отменить ответ

Новые рецепты

  • Десерт «Рождественское полено»
  • Торт из шоколадных пряников
  • Пирог с яблоками и клубникой
  • Сочники
  • Торт-суфле с бисквитом и вишнями

ванилин (16) говядина (7) желатин гранулированный (12) зелень (8) имбирь (7) йогурт (9) йогурт натуральный (8) кабачок (7) какао (12) картофель (24) кефир (11) корица (7) курятина (7) лавровый лист (6) лимон (9) лук зеленый (7) лук репчатый (59) майонез (21) масло оливковое (12) масло растительное (26) масло сливочное (29) мед (12) молоко (30) морковь свежая (33) мука пшеничная (42) паприка (9) перец болгарский (13) перец черный молотый (22) петрушка (13) помидор свежий (21) разрыхлитель (13) сахар (37) сливки (11) сметана (20) сода пищевая (13) сок лимонный (7) сыр твердый (40) творог (22) укроп (9) филе куриное (30) хлопья овсяные (7) чеснок (51) шампиньоны (14) яблоко (7) яйцо куриное (92)

Свежие комментарии

  • Marian к записи Салат «Грибная поляна»
  • Marian к записи Салат «Лисья шубка»
  • Наталья к записи Белая зеркальная глазурь для торта
  • Евгения к записи Низкокалорийный крем-десерт из творога и какао
  • Женя к записи 20 идеальных перекусов для похудения

ВіП рецепты

Copyright © 2025 ВіП рецепты
Условия использования | Политика конфиденциальности | WordPress Hosting

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh