ВіП рецепты

 
Меню
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
    • Гарниры
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
  • Выпечка и десерты
    • Блины
    • Десерты
    • Запеканки
    • Напитки
    • Печенье
    • Пироги и кексы
    • Пирожные
    • Пицца
    • Торты
  • Закуски и завтраки
    • Банкетное меню
    • Бутерброды
    • Закуски
    • Каша на завтрак
    • Яйца на завтрак
  • Салаты
    • Морепродукты
    • Мясные
    • Овощные
  • Статьи
    • ТОП
    • Диеты
    • Правильное питание
    • Секреты кулинаров
    • Здоровье и фигура
  • Закладки

Вкусно і Полезно

Главная > Здоровье и фигура > Какие продукты помогают бороться со стрессом

Закладка (0)
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы добавить Закладку. Закрыть

No account yet? Register

Здоровье и фигура

Какие продукты помогают бороться со стрессом

Комментариев нет

Апельсин

Этот цитрус очень кстати во время стресса потому, что может нормализовать давление. Это происходит благодаря снижению уровня гормона стресса – кортизола. Причем эффект наступает достаточно быстро.

Шоколад

Но это касается только плиток с высоким содержанием какао. Если этот показатель выше 70 процентов, то шоколад нормализует давление благодаря антиоксидантам, входящим в его состав.

Ягоды

Не важно, какие именно вы возьмете, подходят все. Витамин С, который в большом количестве содержится в ягодах, снижает уровень гормона стресса. Способствуют нормализации состояния и углеводы, которые не допускают скачком содержания сахара.

Жирная рыба

Это источник жирных кислот омега-3 и других незаменимых жиров. Они благоприятно влияют на мозг, повышая уровень серотонина, который помогает организму побороть стресс.

Цинк

Это вещество содержится в больших количествах в индейке, водорослях, грибах, креветках, спарже. Они повышают уровень цинка, которого во время стресса катастрофически не хватает.

Авокадо

В нем несколько веществ, которые помогают человеку побороть нервное напряжение. Во-первых, это мононенасыщенные жиры. Они помогают нормализовать давление. Во-вторых, это витамин В. Он в свою очередь помогает защитить клеточки мозга.

Орехи

Мало того, что сам процесс монотонной работы по очистки орехов уже помогает успокоиться, так они еще и содержат массу замечательных веществ. Грецкие орехи, к примеру, среди лидеров по содержанию витамина В, цинк в достаточной дозе есть в бразильских орехах. Миндаль ценится за содержание витамина Е. Они все мощное оружие в борьбе со стрессом.

Отправка
Оценка кулинаров:
0 (0 голосов)
Share
Tweet
Linkedin
Pinterest
Email
Пред. рецепт
След. рецепт

Еще рецепты из раздела

Правильные продукты помогут решить любую проблемы внешнего в …

Какие продукты дарят женскую красоту

15 вкусных лучших продуктов для позднего ужина. Данную пищу  …

Лучшие продукты для диетического ужина

Издавна один из любимых напитков для утоления жажды — квас.  …

Квас: лучшие рецепты для похудения и очистки

Это интересный вопрос. Ища ответы, можно обнаружить много ин …

Сколько нужно времени для усвоения пищи?

Оставить отзыв

Отменить ответ

Новые рецепты

  • Десерт «Рождественское полено»
  • Торт из шоколадных пряников
  • Пирог с яблоками и клубникой
  • Сочники
  • Торт-суфле с бисквитом и вишнями

ванилин (16) говядина (7) желатин гранулированный (12) зелень (8) имбирь (7) йогурт (9) йогурт натуральный (8) кабачок (7) какао (12) картофель (24) кефир (11) корица (7) курятина (7) лавровый лист (6) лимон (9) лук зеленый (7) лук репчатый (59) майонез (21) масло оливковое (12) масло растительное (26) масло сливочное (29) мед (12) молоко (30) морковь свежая (33) мука пшеничная (42) паприка (9) перец болгарский (13) перец черный молотый (22) петрушка (13) помидор свежий (21) разрыхлитель (13) сахар (37) сливки (11) сметана (20) сода пищевая (13) сок лимонный (7) сыр твердый (40) творог (22) укроп (9) филе куриное (30) хлопья овсяные (7) чеснок (51) шампиньоны (14) яблоко (7) яйцо куриное (92)

Свежие комментарии

  • Marian к записи Салат «Грибная поляна»
  • Marian к записи Салат «Лисья шубка»
  • Наталья к записи Белая зеркальная глазурь для торта
  • Евгения к записи Низкокалорийный крем-десерт из творога и какао
  • Женя к записи 20 идеальных перекусов для похудения

ВіП рецепты

Copyright © 2025 ВіП рецепты
Условия использования | Политика конфиденциальности | WordPress Hosting

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh