ВіП рецепты

 
Меню
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
    • Гарниры
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
  • Выпечка и десерты
    • Блины
    • Десерты
    • Запеканки
    • Напитки
    • Печенье
    • Пироги и кексы
    • Пирожные
    • Пицца
    • Торты
  • Закуски и завтраки
    • Банкетное меню
    • Бутерброды
    • Закуски
    • Каша на завтрак
    • Яйца на завтрак
  • Салаты
    • Морепродукты
    • Мясные
    • Овощные
  • Статьи
    • ТОП
    • Диеты
    • Правильное питание
    • Секреты кулинаров
    • Здоровье и фигура
  • Закладки

Вкусно і Полезно

Главная > Диеты > 8 секретных способов остаться в своем идеальном весе

Закладка (0)
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы добавить Закладку. Закрыть

No account yet? Register

Диеты

8 секретных способов остаться в своем идеальном весе

Комментариев нет

1. Откажитесь без сожалений от подслащенной газировки. Вычеркните все виды подобных напитков из своего рациона. Стоит ли минутное удовольствие складок на теле и регулярных вздутий живота?
Пейте воду, соки фрэш, самодельные лимонады без газа и сахара. Это вкусно и полезно для пищеварения. Выбор велик: из апельсинов или ягод, грейпфрутовый, яблочный, морковный, томатный, соковые миксы.

2. Никогда не забывайте про питьевую воду. Это наиважнейшая составляющая здорового питания, играющая наиважнейшую роль в отлаженном функционировании организма человека. Вода и питательные вещества доставит по назначению, и обмен веществ отрегулирует, и процесс пищеварения отладит. Не считайте, что кофе, чай или жидкая пища заменят простую воду.

3. Фрукты включайте в меню в 1-ой половине суток. Фрукты снабжают нас разнообразными витамины и другими полезными веществами (клетчаткой, магнием и железом, калием, кальцием, натрием и др). Плоды фруктовых деревьев и ягоды, съеденные во время завтрака, очень положительно влияют на функционирование организма и снимают желание есть сладости.

4. Не удается удержаться от кусочка шоколадки? Будьте осмотрительны, но вполне можете позволить себе полакомиться! Но не по вечерам, когда калории лишние неуместны и непременно отложатся в проблемных зонах. Надо отложить этот праздник вкусу до утра. Главное съесть лакомый кусочек не позже 2-х часов после обеда.

5. Полюбите специи, они очень полезны и способствуют очистке организма от шлаков и даже сжигают жир. Например, тмин и красный перец положительно влияют на обмен веществ, корица понижает показатели глюкозы в крови. Восхитительно ароматный базилик полезен для желудочно-кишечного тракта.

6. Для перекуса в послеобеденное время выберите орешки (грецкие, лесные, миндаль и др.), тыквенные семечки, семена подсолнечника. Такая еда долго переваривается, что благотворно влияет на печень, а набору веса не способствует. А еще в орешках-семечкам есть полезные ненасыщенные жиры.

7. Перед сном не надо есть цитрусовые. Эти ароматные фрукты повышают кислотность, действуют возбуждающе на нервную систему, мешают нормальному сну. И старайтесь не смешивать разные виды цитрусовых плодов, так как возможны вздутия. Каждый фрукт — отдельная еда.

8. Не пренебрегайте рыбой. Для рыбных блюд место в рационе должно найтись хотя бы дважды за неделю. Основное достоинство даров моря – омега 3 жирные кислоты, помогающие не допустить ожирения, дающие энергию, поднимающие физические силы, улучшающие моральный настрой.
Сардинки и сельдь, лососевые и тунец наиболее богаты омега-3. Для сохранения всей пользы готовьте блюда из рыбы на пару или отваривайте.

Отправка
Оценка кулинаров:
0 (0 голосов)
Share
Tweet
Linkedin
Pinterest
Email
Пред. рецепт
След. рецепт

Еще рецепты из раздела

Этот легкий супчик должен быть в меню всех, кто следит за фи …

Диетический свекольник на кефире

Эта гречневая диета требует соблюдения довольно суровых прав …

Гречка — основа диеты для потери веса

Многолетние исследования четко указывают на влияние лунных ц …

Диета по циклам Луны

Можно есть в любое время.

Диетическое блюдо: котлеты из моркови, для похудения

Оставить отзыв

Отменить ответ

Новые рецепты

  • Десерт «Рождественское полено»
  • Торт из шоколадных пряников
  • Пирог с яблоками и клубникой
  • Сочники
  • Торт-суфле с бисквитом и вишнями

ванилин (16) говядина (7) желатин гранулированный (12) зелень (8) имбирь (7) йогурт (9) йогурт натуральный (8) кабачок (7) какао (12) картофель (24) кефир (11) корица (7) курятина (7) лавровый лист (6) лимон (9) лук зеленый (7) лук репчатый (59) майонез (21) масло оливковое (12) масло растительное (26) масло сливочное (29) мед (12) молоко (30) морковь свежая (33) мука пшеничная (42) паприка (9) перец болгарский (13) перец черный молотый (22) петрушка (13) помидор свежий (21) разрыхлитель (13) сахар (37) сливки (11) сметана (20) сода пищевая (13) сок лимонный (7) сыр твердый (40) творог (22) укроп (9) филе куриное (30) хлопья овсяные (7) чеснок (51) шампиньоны (14) яблоко (7) яйцо куриное (92)

Свежие комментарии

  • Marian к записи Салат «Грибная поляна»
  • Marian к записи Салат «Лисья шубка»
  • Наталья к записи Белая зеркальная глазурь для торта
  • Евгения к записи Низкокалорийный крем-десерт из творога и какао
  • Женя к записи 20 идеальных перекусов для похудения

ВіП рецепты

Copyright © 2025 ВіП рецепты
Условия использования | Политика конфиденциальности | WordPress Hosting

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh