Покрывая пленкой желудок, отвар в буквальном смысле защищает организм от проникновения жиров, а также участвует в процессах детоксикации.
Таким образом мы получаем эффект “2 в 1” – похудение и оздоровление.
Вариация добавления льна в ежедневный рацион весьма разнообразна, начиная от утренней каши, заканчивая мясными или овощными блюдами.
Приготовления отвара семян льна:
1. Семена льна (2 столовые ложки) заливаются водой (3 стакана).
2. Отвар кипятиться на огне до 10 мин.
Употребляется в теплом виде за 1 час до приема пищи по 0.5 стакана. По желанию добавляются мед или сок лимона.
Приготовление настоя семян льна:
1. Ложка семян заливается кипятком (2 стакана).
2. Отвар помещается в термос, настаивается ночь и процеживается утром.
Употребляется в дозировке 100 мл перед завтраком, обедом и ужином в теплом виде (за 30 мин.до еды).
.
Отвар принимается в течение двух недель, затем выдерживается двухнедельный перерыв. Таким образом отвар льна употребляется три месяца с перерывом в один месяц.
Приготовление коктейля с семенами льна:
1. Столовая ложка льняных семян измельчаются в блендере или кофемолке и добавляется к соку моркови свежего отжима.
2. Льняное масло ( 1 ч.ложка) добавляется в морковно-льняную смесь. Коктейль настаивается до 5 минут и выпивается после размешивания.
Этот полезный напиток способствует понижению аппетита и быстрому похудению, а также защищает организм от диабета и дефицита кальция.
Приготовления и употребление напитка из семян льна для похудения:
1. Кефир (йогурт) добавляется в перемолотое семя льна.
Принимается по 3 раза в день за 1 час до еды в течение двух недель.
2. На первой неделе семена льна ( 1 ч.ложка) измельчаются и смешиваются со 100 мл кефира с низкой долей жира.
На второй кефир смешивается с 2 ч.ложками семени.
Принимается по такому же принципу, как и льняной отвар, соблюдая перерыв в две недели.
