ВіП рецепты

 
Меню
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
    • Гарниры
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
  • Выпечка и десерты
    • Блины
    • Десерты
    • Запеканки
    • Напитки
    • Печенье
    • Пироги и кексы
    • Пирожные
    • Пицца
    • Торты
  • Закуски и завтраки
    • Банкетное меню
    • Бутерброды
    • Закуски
    • Каша на завтрак
    • Яйца на завтрак
  • Салаты
    • Морепродукты
    • Мясные
    • Овощные
  • Статьи
    • ТОП
    • Диеты
    • Правильное питание
    • Секреты кулинаров
    • Здоровье и фигура
  • Закладки

Вкусно і Полезно

Главная > Правильное питание > 5 доводов в пользу решения приготовить яйцо к завтраку

Закладка (0)
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы добавить Закладку. Закрыть

No account yet? Register

Правильное питание

5 доводов в пользу решения приготовить яйцо к завтраку

Комментариев нет

1. Источник холина

Холин, который относят к витаминам группы B, улучшает память, играет важную роль в работе нервной системы, нужен для функционирования печени. Яичный желток один из лучших вариантов пополнить запасы этого вещества — 1 яйцо курицы дает около 30 процентов суточной нормы. Холин предупреждает образование воспалений в организме.

2. Материал для строительства костей

Витамин D, 10 процентов дневной нормы которого способно обеспечить яйцо, очень важен для растущего детского организма. Но и взрослым необходим для здоровья костной системы, крепких ногтей, хорошего состояния зубов.

3. Помощь в похудении

Доказано на практике, что люди, завтрак которых включает яйцо, получают лучший эффект от занятий сортом. Они сбрасывают на 60 процентов больше веса по сравнению с теми, кто предпочитает завтракать бутербродами (при равном количестве калорий в пище).
Все дело в том, что в яйце много высококачественного белка. Белок яйца снижает аппетит и служит строительным материалом для мышечной ткани.

4. Защита для сердечной мышцы

Правильное питание с регулярным употреблением яиц предотвращает проблемы с сердечно-сосудистой системой, вызываемые холестерином. Вещества из желтка яиц, не дают образовываться кровяным сгусткам в кровеносных сосудов и, соответственно, понижают вероятность возникновения инфарктов.

5. Зоркое зрение

Лютеин, также содержащийся в яичном желтке, необходим зрительной системе. Лютеин способен положительно влиять на остроту зрения, состояние сетчатки глаза, предотвращать возрастные изменения. В яйцах вещество находится в виде наиболее легко усваиваемом организмом.

Отправка
Оценка кулинаров:
0 (0 голосов)
Share
Tweet
Linkedin
Pinterest
Email
Пред. рецепт
След. рецепт

Еще рецепты из раздела

Блюдо специально для похудения! Можно кушать в любое время д …

Диетические котлеты из курицы и моркови

Приготовление Формочки застелить пекарской бумагой. Что бы б …

Творожная запеканка без муки

Чтобы поддерживать здоровье на уровне и выглядеть молодо, оч …

Специфика здорового питания для женщин в зависимости от их возрастной группы

Не следует отказываться от завтраков под предлогом отсутстви …

Полноценный завтрак поможет нормализовать вес!

Оставить отзыв

Отменить ответ

Новые рецепты

  • Десерт «Рождественское полено»
  • Торт из шоколадных пряников
  • Пирог с яблоками и клубникой
  • Сочники
  • Торт-суфле с бисквитом и вишнями

ванилин (17) желатин гранулированный (12) зелень (8) имбирь (7) йогурт (9) йогурт натуральный (8) кабачок (7) какао (12) картофель (24) кефир (11) корица (7) курятина (7) лимон (9) лук зеленый (7) лук репчатый (59) майонез (21) масло оливковое (12) масло растительное (26) масло сливочное (30) мед (12) молоко (31) морковь свежая (33) мука пшеничная (43) орех грецкий (7) паприка (9) перец болгарский (13) перец черный молотый (22) петрушка (13) помидор свежий (21) разрыхлитель (13) сахар (38) сахарная пудра (7) сливки (11) сметана (20) сода пищевая (14) сок лимонный (7) сыр твердый (40) творог (22) укроп (9) филе куриное (30) хлопья овсяные (7) чеснок (51) шампиньоны (14) яблоко (7) яйцо куриное (93)

Свежие комментарии

  • Marian к записи Салат «Грибная поляна»
  • Marian к записи Салат «Лисья шубка»
  • Наталья к записи Белая зеркальная глазурь для торта
  • Евгения к записи Низкокалорийный крем-десерт из творога и какао
  • Женя к записи 20 идеальных перекусов для похудения

ВіП рецепты

Copyright © 2025 ВіП рецепты
Условия использования | Политика конфиденциальности | WordPress Hosting

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh