ВіП рецепты

 
Меню
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
    • Гарниры
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
  • Выпечка и десерты
    • Блины
    • Десерты
    • Запеканки
    • Напитки
    • Печенье
    • Пироги и кексы
    • Пирожные
    • Пицца
    • Торты
  • Закуски и завтраки
    • Банкетное меню
    • Бутерброды
    • Закуски
    • Каша на завтрак
    • Яйца на завтрак
  • Салаты
    • Морепродукты
    • Мясные
    • Овощные
  • Статьи
    • ТОП
    • Диеты
    • Правильное питание
    • Секреты кулинаров
    • Здоровье и фигура
  • Закладки

Вкусно і Полезно

Главная > Правильное питание > Ужин по правилам здорового питания

Закладка (0)
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы добавить Закладку. Закрыть

No account yet? Register

Правильное питание

Ужин по правилам здорового питания

Комментариев нет

Выбор овощей широк, каждый может подобрать по своему вкусу: капуста брокколи, цветная и белокачанная, листья салата, сладкие сорта перцев, помидоры, корневой и листовой сельдерей, тыква, зеленый и лук-порей, кабачки, топинамбур, огурчики, баклажанчики, цукини. Лучше всего отдавать предпочтение сезонным растениям (все овощи, выращенные в естественных условиях, несут максимальную пользу).
Идеально, когда 1/2 всего количества составляют сырые овощи, а оставшаяся часть — приготовлена в духовом шкафу или в пароварке.
Порция вечерней трапезы не большая — пригоршня (2-е ладони), вот объем, который необходим. Если пользуетесь кухонными весами, проверьте — для женщин это 0,25 кг, для мужчин — 0,35 кг.

Примеры удачных сочетаний:

салат из куриного вареного филе с грибами и овощами;
рыба (запеченная или тушеная со свеклой и морковью, например) + листья зеленого салата, заправленные нерафинированным маслом;
салат из мидий или креветок и овощная нарезка;
тушеные овощи (капусточка, морковь, перец, репчатый лук) с вареной рыбой или курицей;
белковый омлет и салат из огурцов-помидоров со свежей зеленью;
запеканка из тыквы и творога с толокном.

Отправка
Оценка кулинаров:
0 (0 голосов)
Share
Tweet
Linkedin
Pinterest
Email
Пред. рецепт
След. рецепт

Еще рецепты из раздела

Под понятием «правильное» питание понимается свод правил от  …

Топ-25 советов по правильному питанию

Приготовление: 1. Всыпать и размешать овсяные хлопья в кефир …

Лучший ПП-перекус! Рецепт домашнего овсяно-яблочного печенья

1. Утром обязательно перед едой выпиваем один стакан, а лучш …

Главные правила сбалансированного режима питания

1.Употребляйте фрукты отдельно от других продуктов питания.  …

10 правил совместимости продуктов

Оставить отзыв

Отменить ответ

Новые рецепты

  • Десерт «Рождественское полено»
  • Торт из шоколадных пряников
  • Пирог с яблоками и клубникой
  • Сочники
  • Торт-суфле с бисквитом и вишнями

ванилин (16) говядина (7) желатин гранулированный (12) зелень (8) имбирь (7) йогурт (9) йогурт натуральный (8) кабачок (7) какао (12) картофель (24) кефир (11) корица (7) курятина (7) лавровый лист (6) лимон (9) лук зеленый (7) лук репчатый (59) майонез (21) масло оливковое (12) масло растительное (26) масло сливочное (29) мед (12) молоко (30) морковь свежая (33) мука пшеничная (42) паприка (9) перец болгарский (13) перец черный молотый (22) петрушка (13) помидор свежий (21) разрыхлитель (13) сахар (37) сливки (11) сметана (20) сода пищевая (13) сок лимонный (7) сыр твердый (40) творог (22) укроп (9) филе куриное (30) хлопья овсяные (7) чеснок (51) шампиньоны (14) яблоко (7) яйцо куриное (92)

Свежие комментарии

  • Marian к записи Салат «Грибная поляна»
  • Marian к записи Салат «Лисья шубка»
  • Наталья к записи Белая зеркальная глазурь для торта
  • Евгения к записи Низкокалорийный крем-десерт из творога и какао
  • Женя к записи 20 идеальных перекусов для похудения

ВіП рецепты

Copyright © 2025 ВіП рецепты
Условия использования | Политика конфиденциальности | WordPress Hosting

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh