Способ приготовления:
1. Нарезать филе вдоль полосами
2. Сложить в емкость, залить кефиром, засыпать соль и специи и поставить в холод хотя бы на пару часов
3. Мелкие хлопья овсянки (можно чуть смолотые) размешать со специями
4. Куриное мясо вывалять в овсянке, уложить на противень или в посуду для запекания
5. Запекать минут 30 (180град)
Приятного аппетита!
Оценка кулинаров:
( голосов)
На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9
Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9
Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.
